Hypnose voelt voor ieder persoon anders en is beslist geen ongewone toestand. We zouden kunnen stellen dat de focus vernauwd wordt waardoor de normale omgeving vervaagd en we meer geconcentreerd zijn op de stem en aanwijzingen van de hypnotherapeut. Hypnose voelt heel ontspannen en relaxed. Het is een natuurlijke staat van zijn en het voelt niet alsof je ‘weg’ bent. Je bent alleen heel ontspannen. Doordat je zo relaxed bent maakt je bewuste brein plaats voor je onbewuste brein. Je bent ook in een lichte staat van hypnose als je dagdroomt of opeens dat goede idee hebt als je aan het douchen bent of in de natuur loopt.
Veel cliënten zullen na een hypnose sessie aangeven dat ze niet in hypnose zijn geweest. Dit komt doordat men over het algemeen andere verwachtingen heeft van hypnose die voortkomen uit de showhypnose. Men heeft alles gehoord wat de hypnotherapeut zei en men kon zelfs gewoon nadenken. Ook was geen sprake van controle verlies en kan men zich alles herinneren van datgene dat gezegd is tijdens de behandeling.