Body Mind Impact Traject – lichaamsgerichte therapie
Het Body Mind Impact Traject helpt je om in je kracht te komen en te leven vanuit jouw kern, van binnenuit.
Wij werken lichaamsgericht en met het zenuwstelsel, waarbij het lichaam de ingang is voor herstel van stress, trauma en spanning. In plaats van alleen praten over wat er speelt, leer je luisteren naar wat je lichaam je laat zien. Zo kom je stap voor stap uit je hoofd en in je lijf.
In dit 1-op-1 traject staat jouw persoonlijke groei centraal. Onze missie is helder: jou in je kracht zetten, van overleven naar leven.
Het 3-fasen traject: van veiligheid naar herstel en in je kracht staan (3 tot 4 maanden)
Dit is een op maat gemaakt 1-op-1 programma van 3 tot 4 maanden dat je stap voor stap begeleidt van spanning naar rust en van overleven naar leven. Het traject bestaat uit drie fasen die gericht zijn op herstel via het lichaam en het zenuwstelsel.
1. Veiligheid en stabiliteit We werken aan veiligheid in je lichaam, zodat je zenuwstelsel tot rust kan komen en je weer meer stabiliteit in jezelf ervaart.
2. Verwerken en helen Diepgaand werken aan verwerking van trauma’s, loslaten van blokkades en versterken van zelfregulatie.
3. Integratie en opbouw Integratie, versterken van persoonlijke kracht en afronding van het traject.
Het traject bestaat uit 5 fysieke sessies en 9 behandelingen lichaamsgerichte trauma therapie. Deze onderdelen zijn inhoudelijk op elkaar afgestemd, zodat wat je leert in de therapie direct wordt verdiept en toegepast in de fysieke sessies.
Uit je hoofd & in je lijf
Body Mind Impact: rust, zachtheid, zelfvertrouwen en veerkracht
Het Body Mind Impact Traject helpt je om steviger in je schoenen te staan en in je kracht te komen, zodat je minder vanuit stress en overleving leeft en meer vanuit rust en vertrouwen.
Dit is een 1-op-1 lichaamsgericht traject van 3 tot 4 maanden, waarin lichaamsgerichte trauma therapie wordt gecombineerd met fysieke sessies emotie- en zenuwstelselregulatie die inhoudelijk op elkaar zijn afgestemd.
Je wordt je niet alleen bewust van je patronen, maar leert ook hoe je deze stap voor stap kunt doorbreken en vervangen door gezonde, helpende patronen.
Door te werken met het lichaam als ingang leer je luisteren naar signalen van stress, spanning en overprikkeling. Hierdoor kun je eerder bijsturen, uit de overlevingsstand komen en keuzes maken vanuit rust, helderheid en vertrouwen.
Dit traject is speciaal ontwikkeld voor mensen met (complex) trauma, burn-out, chronische stress, angstklachten, een laag zelfbeeld, KOPP-achtergrond, slachtoffers van narcistisch misbruik of depressieve gevoelens.
Wat je krijgt:
✨ Zelfvertrouwen – Je leert vertrouwen op jezelf, keuzes maken zonder steeds bevestiging van buitenaf, en stevig staan ook als het spannend wordt.
💪 Veerkracht – Je leert hoe je lichaam je vroegtijdig signalen geeft bij stress of overbelasting. Door hier beter naar te luisteren, kun je eerder bijsturen en sneller herstellen. Zo blijf je minder lang in de overlevingsstand hangen en ontwikkel je meer rust, helderheid en innerlijke stabiliteit in je dagelijks leven.
🪞 Gezond zelfbeeld – Je gaat jezelf zien met mildheid en kracht. Niet meer leven vanuit tekort, maar vanuit eigenwaarde: blij zijn met wie je bent, precies zoals je bent.
🌿Emotioneel en veiligheid – Je leert stress, spanning en emoties in je lichaam herkennen, begrijpen en reguleren. Hierdoor ontstaat meer veiligheid, rust en emotionele balans.
We richten ons niet alleen op het verminderen van klachten, maar op het versterken van je veerkracht, zelfvertrouwen en stabiliteit in het dagelijks leven.
Lichaamsgerichte trauma therapie – herstellen van balans in lichaam en zenuwstelsel
Lichaamsgerichte trauma therapie gaat ervan uit dat het lichaam signalen afgeeft over wat je van binnen ervaart. Stress, spanning, emoties en ingrijpende ervaringen worden niet alleen opgeslagen in gedachten, maar ook in het lichaam en het zenuwstelsel. Daarom gebruiken we het lichaam als ingang voor herstel.
In de therapie werken we vooral in het hier en nu. We volgen wat op dit moment in je lichaam de aandacht vraagt. Niet door eindeloos te analyseren, maar door te vertragen en te voelen wat zich nu laat zien.
Tijdens de therapie leer je luisteren naar de taal van je lichaam. Bijvoorbeeld spanning in je buik, druk op je borst, onrust, vermoeidheid, boosheid of juist het gevoel dat je afsluit of blokkeert. Deze signalen geven informatie over wat je zenuwstelsel ervaart en nodig heeft om weer tot rust te komen.
Door middel van ademhaling, beweging, lichaamsbewustzijn, mindfulness en andere lichaamsgerichte oefeningen leer je stap voor stap meer contact maken met jezelf. Je ontdekt hoe spanning zich vastzet in het lichaam, hoe emoties voelbaar worden in je lijf en hoe je dit op een veilige manier kunt reguleren en ontladen.
Lichaamsgerichte therapie helpt om meer veiligheid, rust en balans in het lichaam te ervaren. Hierdoor leer je emoties beter herkennen en reguleren, grenzen beter aanvoelen en steviger in je kracht te staan in contact met jezelf en anderen.
Klaar om in je kracht te staan?
Ontdek de kracht van verandering!
Start vandaag nog jouw Body Mind Impact Traject en ontdek de weg naar een leven vanuit je kern, vol zelfvertrouwen, veerkracht en innerlijke balans.
Emotie- zenuwstelselregulatie – herstellen van rust, veiligheid en emotionele balans
Dit onderdeel bestaat uit een aantal fysieke sessies, begeleid door twee begeleiders, die volledig zijn afgestemd op de lichaamsgerichte therapie. Wat je in de therapie onderzoekt en leert, ga je hier in je lichaam ervaren, oefenen en verdiepen.
In deze sessies werk je met kickboksen, sport, mindfulness, ademhaling en lichaamsgerichte en zenuwstelsel oefeningen om spanning te reguleren en je lichaam beter te leren aanvoelen.
Je leert in deze sessies heel concreet: > je grenzen voelen en herkennen > je grenzen aangeven en bewaken > spanning en stress in je lichaam herkennen > veerkracht te vergroten > emoties zoals boosheid veilig ontladen > reguleren in plaats van overnemen door stress of terugtrekken > opkomen voor jezelf in contact met anderen
Door fysieke ervaring leer je je zenuwstelsel beter begrijpen en reguleren. Niet alleen in je hoofd, maar vooral in je lichaam.
Je ontdekt hoe spanning zich opbouwt en waar je in je lichaam signalen krijgt van overprikkeling, stress of onveiligheid. Hierdoor leer je sneller schakelen naar rust, stabiliteit en controle over jezelf.
Daarnaast werken we aan het herkennen, voelen en uiten van emoties op een gezonde manier. Dit vergroot je veerkracht, zelfvertrouwen en het gevoel van veiligheid in jezelf én in contact met anderen.
Wat het traject je biedt:
In dit 1-op-1 lichaamsgerichte traject van 3 tot 4 maanden werk je aan meer rust, zelfvertrouwen en stabiliteit van binnenuit.
We helpen je om: > Steviger in je kracht te staan > Beter om te gaan met stress en emoties > Patronen van overleven te doorbreken > Meer grip te krijgen op je gevoelens en reacties > Weer rust en vertrouwen in jezelf en je leven te ervaren > Veiligheid en verbinding > Weer vreugde ervaren > Te leven zoals je werkelijk bent, en niet vanuit overleving. > Handvaten voor regulatie
Je leert niet alleen begrijpen wat er gebeurt, maar vooral hoe je lichaam en zenuwstelsel hierin een rol spelen. Hierdoor ontstaat verandering die niet alleen mentaal is, maar ook echt voelbaar in je lichaam.
Het Body Mind Impact Traject is er voor jou als je vastloopt in jezelf en merkt dat stress, spanning of emoties je dagelijks leven beïnvloeden.
Je kunt hierbij denken aan gevoelens van onzekerheid, een laag zelfbeeld, stress, burn-out, angstklachten of somberheid. Ook wanneer je merkt dat je snel overprikkeld raakt of moeite hebt om tot rust te komen, kan dit traject passend zijn.
2 Timotheüs 1:7 “God heeft ons geen geest van angst gegeven, maar van kracht, liefde en bezonnenheid.”
Christelijke levensvisie en zingeving
Dit traject is toegankelijk voor iedereen, maar er is ook ruimte om het geloof en een christelijke levensvisie mee te nemen in het proces.
Voor wie dat wil, kan herstel en groei verbonden worden met Bijbelse waarden zoals rust, waarheid, identiteit en leven vanuit Gods liefde. Dit gebeurt op een persoonlijke en respectvolle manier, waarin jouw proces en beleving altijd centraal blijven staan.
Zo kan het traject niet alleen bijdragen aan emotioneel en lichamelijk herstel, maar ook aan verdieping in je geloof en het leren leven vanuit vertrouwen en overgave.
Wat je kunt verwachten
Persoonlijke Transformatie
Doorbreek oude patronen, versterk je zelfvertrouwen en ontdek wie je werkelijk bent.
Holistische aanpak
We werken op mentaal, emotioneel en fysiek niveau, zodat je in balans komt van binnenuit.
Lichaamsgerichte therapie
Leer de signalen van je lichaam herkennen en reguleren voor meer rust en veerkracht.
Community & ondersteuning
Je staat er niet alleen voor. Sluit je aan bij een veilige en inspirerende community waar je ervaringen kunt delen en steun vindt.
Handvaten
Je krijgt concrete handvaten en technieken mee, zodat je ook na het traject voldoende tools hebt .
Klantervaring
Ontdek wat anderen hebben ervaren.
★★★★★
Ik vond de begeleiding heel fijn van jou. Je begreep mij, ik werd gezien en ik kon mijzelf zijn. Bedankt voor je lieve woorden en je ondersteuning waar ik veel aan heb gehad. Mooi je toewijding en vertrouwen.
Kim
★★★★★
Ik werd vroeger snel boos en begreep mijn emoties niet. Dit zorgde voor woedeaanvallen waar ik zelf geen controle over had. Dankzij het traject heb ik geleerd mijn emoties te begrijpen en ermee om te gaan. Ik voel me nu veel rustiger, heb geen woedeaanvallen meer en weet hoe ik mezelf kan helpen. Inmiddels volg ik een opleiding en sta ik positief in het leven!
Gabi 16 jaar
★★★★★
Je bent echt een topvrouw zowel in als ongetwijfeld buiten je beroep en ik weet zeker dat je ook in de toekomst voor nog meer mensen net zoveel gaat betekenen als dat je voor mij deed (en ook nog wel doet).
Peter
★★★★★
Door het Body Mind Impact Traject voel ik me vrij. Vrij van onzekerheid en vrij van belemmerende gedachten die me jarenlang hebben tegengehouden. Ik heb echt geleerd om weer te leven in plaats van alleen te overleven, en om opnieuw vreugde en rust te ervaren in het dagelijks leven.
Daarnaast heb ik geleerd mijn grenzen beter te herkennen, te voelen in mijn lichaam en er ook echt naar te luisteren. Dat geeft me meer zelfvertrouwen, innerlijke rust en het gevoel dat ik weer regie heb over mijn leven.
Lisa
★★★★★
Ik had jarenlang last van een angststoornis en volgde verschillende therapieën zonder resultaat. Het Body Mind Impact Traject heeft me eindelijk geholpen om zonder angst te leven en angst op een gezonde manier in te zetten wanneer dat nodig is.
Anna 16 jaar
★★★★★
Ik heel erg positief terug op de tijd waar ik het geluk had om jou als steun in de rug tot mijn beschikking te hebben. Ik wil je van harte bedanken voor alle gesprekken, het luisterend oor en alle hulp die je mij hebt kunnen bieden.
Marco
Aanbod
Lichaamsgerichte therapie
Misschien herken je dat je lichaam vaak “aan” staat. Je bent moe, maar komt niet tot rust. Je hoofd blijft doorgaan, terwijl je lichaam gespannen blijft.
Met lichaamsgerichte therapie helpen we je om weer veiligheid te ervaren in je lichaam. Zodat je spanning kunt loslaten, beter kunt ontspannen en opnieuw in verbinding komt met jezelf.
GGZ Jeugdhulp en begeleiding Ons jeugdzorgtraject biedt gespecialiseerde basis behandeling voor jongeren, meiden (13-21 jaar) die werken aan mentaal, emotioneel en fysiek herstel.
